로즈힙 퓨레 및 효능, 부작용을 소개하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 로즈힙 퓨레 및 효능, 부작용을 이해할 겁니다. 이제 로즈힙 퓨레에 대한 내용을 알아보도록 하겠습니다.
로즈힙 퓨레(로즈힙)
먼저 로즈힙은 들장미의 열매이며, 허브의 한 종류입니다. 주로 오일로 만들어서 화장품을 만드는 데 이용되며, 상처를 빨리 아물게 하기 위한 약품으로도 쓰입니다. 로즈힙은 강한 신 맛이 나며, 비타민 폭탄이라는 별명을 갖고 있을 정도로 비타민 함량이 매우 높은 식품이며, 레몬의 20배 이상의 비타민 C를 가지고 있습니다. 항산화 효과를 띄는 성분도 포함되어 있어 염증 등에 효과가 있습니다.
로즈힙은 꿀이랑 궁합이 좋습니다. 꿀은 로즈힙에 풍부한 비타민 흡수를 도와주기 때문입니다. 로즈힙을 먹을 때는 주로 차로 우려서 마시거나 잼 혹은 시럽으로 만들어 먹습니다. 시중에서 판매되는 로즈힙은 주로 건조된 상태라서 충분한 시간을 가져서 우려내야 합니다. 잼이나 시럽으로 만들어 먹을 때는 강한 신 맛을 잡아줄 꿀 또는 설탕을 충분히 넣는 것이 좋습니다.
그렇다면, 로즈힙 퓨레는 어떤 것인지 아시겠죠? 퓨레는 야채와 곡류 등을 갈아 일반 주스보다 걸쭉하게 만든 것으로, 로즈힙 퓨레는 로즈힙의 과육과 씨앗을 모두 갈아 만든 식품입니다. 로즈힙의 영양성분을 더 효과적으로 섭취하기 위해서는 퓨레의 형태로 먹는 것이 좋습니다. 착즙이나 농축주스에 비해서 더 높은 수치의 영양성분을 섭취할 수 있기 때문입니다.
로즈힙 퓨레(로즈힙) 효능
면역력 증강
로즈힙의 티리로이드 성분은 항산화, 항염증에 도움을 주는 플라보노이드 성분 중에 하나입니다. 또한 비타민도 풍부하게 함유되어 있어 이러한 성분들이 체내 면역력을 증강시켜 질병으로 부터 보호하는 데 도움을 줍니다.
피부 건강
풍부한 비타민C와 안토시아닌 항산화 성분이 노화를 방지하고 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부 미용 효과에 도움을 줍니다.
다이어트
로즈힙의 티리로사이드 성분은 지방을 분해하는 역할을 하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
항암 효과
로즈힙의 폴리페놀과 카로티노이드, 독소루비신이라는 성분은 암세포와 종양 증식을 억제하는 데 효과가 있습니다. 특히 유방암 치료에 탁월한데, 뇌로의 전이도 막아준다고 합니다.
혈관 건강
로즈힙을 꾸준히 먹으면 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병 등 각종 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 좋은 효과가 있습니다.
뼈 건강
로즈힙의 GOPO라는 성분이 퇴행성 관절염, 류머티스 관절염 등 관절과 연골 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다.
로즈힙 퓨레(로즈힙) 부작용
신장결석
로즈힙에 풍부하게 들어있는 비타민C는 신장 결석을 유발할 수 있으므로 신장질환을 가지고 있는 분들에게는 많은 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.
복통 및 설사
로즈힙을 과다하게 섭취할 경우 위경련, 속쓰림 등 소화기관에 문제가 생길 수 있으며 복통 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 식이섬유와 비타민C를 과다섭취를 하게 되면 나타나는 부작용입니다.
한눈에 보기
로즈힙 퓨레(로즈힙)란?
들장미의 열매로, 비타민 함량이 매우 높은 식품입니다. 로즈힙 퓨레는 로즈힙의 로즈힙의 과육과 씨앗을 모두 갈아 넣어 퓨레의 형태로 만든 것입니다.
효능
면역력 증강, 피부 건강, 다이어트, 항암 효과, 혈관 건강, 뼈 건강 등
부작용
신장결석, 복통 및 설사 등
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로즈힙퓨레(로즈힙) 및 효능, 부작용을 전달해드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.